Главная битва каждой женщины - или, как бороться с целлюлитом и одержать победу?
Share
Мечта каждой женщины - идеальное тело. И, конечно, требования к красоте у всех нас могут быть кардинально разными, но все их объединяет одно желание - иметь гладкую кожу без целлюлита или с его минимальными проявлениями. Последний пункт - это, как раз, норма для женского организма. Из-за определенного строения жировых клеток и преобладания эстрогенов в тот или иной период жизни каждая женщина наблюдала ненавистную “апельсиновую корку” на своей коже. И, если визуальный вид уже далек от нормы, то пора браться за дело. И для начала узнать, как бороться с целлюлитом. Тема невероятно популярна и Интернет предлагает сотни советов, большая половина из которых, к сожалению, миф, а их выполнение - зря потраченное время. Сегодня мы поговорим коротко и по делу - расскажем только про рабочие методы, как бороться с целлюлитом. Покажем, что работает, а что нет. Итак, приступим. Для начала немного теории.
Что такое целлюлит?
По сути, это воспаление жировых клеток. По определенным причинам, их количество может стремительно увеличиваться, в них нарушается кровообращение и, как следствие, задерживается жидкость. Пространство между жировыми клетками может заполняться особыми белковыми волокнами. Воспаленные жировые клетки отекают, увеличиваются в размере и давят на соединительную ткань. Организм начинает адаптироваться к этому и вырабатывать коллаген, которые пронизывает клетки, чтобы снизить давление на ткани. В итоге мы получаем кожу с бугорками и неровностями. Эта проблема не только косметическая - на некоторых этапах проявление целлюлита говорит уже о медицинской. Сегодня же мы поговорим именно о том проявлении целлюлита, который считается косметическим недостатком и не требует медицинского вмешательства в организм. А также о том, как бороться с целлюлитом 1 - 3 стадии.Стадии целлюлита
Перед тем, как бороться с целлюлитом, необходимо определить его стадию. От этого уже стоит определять свои последующие действия.- 1 стадия. На ней еще нет видимых проявлений, кожа может казаться слегка отечной и женщина даже может заметить, что прибавила в весе. На самом деле визуальная прибавка в весе выглядит таковой из-за того, что в тканях начала задерживаться вода. На этом этапе нет никакого повода для паники и достаточно внести корректировки в свой образ жизни - правильно питаться, больше пить, избегать пересоленных продуктов и много сладостей, больше двигаться и т.д.
- самая распространенная стадия - это 2 ая. К сожалению, избавиться от нее будет немного сложнее, но все еще довольно легко. Главное дисциплина и регулярность. Основные проявления - визуальные: попробуйте зажать рукой складку кожи на бедрах, если после этого вы увидите бугорки, а при возвращении в исходной положение - снова ровную кожу, то это и есть 2ая стадия
- как бороться с целлюлитом 3-ей стадии? Эта стадия характерна тем, что бугорки видно не только при сжатии, но и в стадии покоя. Они еще не сильно глубокие, но уже выглядят не эстетично и их приходится прятать. Борьба будет более сложной, т.к. в такой ситуации женщина уже имеет нарушения оттока лимфы и кровообращения. Помимо смены образа жизни и питания, также важно подключить профессиональный массаж, косметические процедуры, прием витаминных комплексов, который положительно действует на состояние лимфатической и кровеносной систем
- 4-ая стадия, к сожалению, самая сложная. В данной ситуации на первом месте должна быть забота не о визуальном эффекте, а о здоровье женщины в целом. Помимо визуальных несовершенств, которые видны даже в абсолютно расслабленном состоянии, появляется еще и болезненность от прикосновений. Как бороться с целлюлитом на этой стадии и возможно ли? Однозначно возможно, но необходимо подключить помощь специалистов, пройти медицинское обследование, проверить гормональную систему и скорее всего - полностью изменить образ жизни
Как бороться с целлюлитом?
Для каждой стадии проявления свои методы, однако все их объединяет понимание одного основного правила - целлюлит, в первую очередь, является внутренней проблемой, а не внешней, и действовать стоить соответствующе. Многие женщины, желающие узнать, как бороться с целлюлитом, делают ставку только на внешние процедуры и добиваются лишь незначительных и временных улучшений. Комплес же из внешний и внутренних мер дейсвительно дает видимый и стойкий результат. Вот основные и действенные методы:- здоровый образ жизни. Кожа является прекрасным показателем того, насколько правильный образ жизни вы ведете - достаточно ли спите и качественный ли у вас сон, присутствуют ли вредные привычки и хронический стресс, как вы питаетесь, занимаетесь ли спортом и т.д. Как бороться с целлюлитом лежа на диване и запивая пиццу колой каждый вечер? Пожалуй, никак. Необходимо начать с основ - смены образа жизни.
- правильное питание. Не подумайте, что гладкая и красивая кожа - это вечная диета. Путь запретов - заведомо приведет вас к проигрышу. Сделайте свой основной рацион полезным, проследите, чтоб в нем было достаточно полезных углеводов, жиров и белков, зелени и пищевых волокон из овощей и фруктов. Питайтесь в рамках своей индивидуальной нормы калорий - ни больше, ни меньше. Балуйте себя и вредной едой, но пусть ее процентная часть суточного рациона составляет не более 20%. Уже только один этот пункт подарит вам видимые изменения в ближайшие месяца
- пейте больше жидкости. Как это не удивительно, но очень часто отек вызван не переизбытком жидкости, а ее недостатком. Под жидкостью мы имеем в виду только чистую воду. Чай, кофе, соки и т.д. не являются ее заменой
- добавьте физической активности. Как бороться с целлюлитом успешно и легко? Добавить спорт! Самое простое правило. Не оправдайте себя отсутствием времени на спортзал или групповые занятия. Всем нам доступны пешие прогулки по пути с работы, ежедневные 15 минут на растяжку и т.д Не обязательно быть профессиональным атлетом, чтобы похвастаться отсутствием целлюлита
- местное воздействие на ткани. Пожалуй, самая любимая тема всех женщин, которые ждут волшебного эффекта от косметических средств и процедур. Работают ли они? Однозначно да. Но, если вы хотите получить долгий и качественный результат, то только в комплексе с вышеописанными правилами. К местному воздействию относятся не только массажи и аппаратные процедуры, но и косметические средства. К примеру, антицеллюлитный крем-обертывание для тела Lapush способствует разглаживанию кожи, оказывает местное действие и улучшает циркуляцию крови в тканях. Если параллельно с его использованием, придерживаться правильного образа жизни, результат не заставит себя ждать!
